Ma, hogyha valaki fogyni szeretne, akkor minden csak az akaratán múlik, hiszen annyiféle diéta és fogyókúra létezik, hogy csak válogatni kell belőlük és végigcsinálni. Itt pedig a legfontosabb, hogy végigcsinálni! Sohasem lehet igazán eredményes egy fogyókúra, hogyha eredményt látva abbahagyjuk, vagy engedékenyek vagyunk magunkkal szemben.
A Dukan diéta sokaknak segített, amit egy francia neurológus, Pierre Dukan fejlesztette ki. Ennek a diétának a lényege az alacsony szénhidrát és magas fehérje bevitel. Ezt a diétát, ami négy fázisból tevődik össze azoknak ajánljuk, akik fokozatos és tartós fogyást szeretnének elérni. Az első fázisban olyan ételeket kell fogyasztani, amelyeknek magas a proteintartalma és csak a sovány húsok szerepelhetnek a menüben. Ebben a fázisban minden második nap fogyaszthatunk párolt zöldségeket. A második szakaszban már többféle étel megengedett és ezt a két fázist addig kell variálni, amíg a kívánt súlyt elérjük. A harmadik szakasz már egy kicsivel könnyebb, ekkor már a kedvenc ételek is megengedettek kisebb mennyiségben. A negyedik szakasz az eltökélt embereknél életük végéig tart, ekkor bármi engedélyezett a hétnek hat napján, viszont a hetedik napon csak zsírszegény fehérje fogyasztása ajánlott. A diéta napi húsz perc tornát is megkíván, ami elengedhetetlen alapja az egészséges testnek is. Hogyha valaki ennél részletesebbe szeretne megismerkedni a Dukan diétával, akkor az interneten bőven talál róla leírást. A fogyni vágyók, tehát bőven van miből válogassanak.