Diéta, a szó, amitől nagyon sok embert kiráz a hideg, mert a véget nem érő önsanyargatásról szólnak és a siker sok esetben mégis elmarad. A 90 napos diéta nem hiába az egyik legnépszerűbb fogyókúra az utóbbi időben, hiszen a segítségével nagyon sokan megszabadultak a fölösleges kilóktól. Számtalan oka lehet annak, hogy valaki az evésbe menekül, hagyja, hogy a kilók véget nem érően kússzanak fel. Ítélkezni nem kell, csak támogatni és segíteni a pozitív változást. A diéta kiegyensúlyozott táplálkozást biztosít, aminek során a szervezet megkapja a szükséges vitamint és rost mennyiséget is és a folyamatos éhezés is elmarad. Egy kicsit kutakodva, a 90 napos diéta kialakításában azt találjuk, hogy amerikai sportorvosoknak köszönhetjük, de ma már nem ritka, hogy a természetgyógyász is ezt ajánlja. Nem elég csak egy tuti kúra során megszabadulni 15, akár 20 kilótól is, hanem az állapotnak a megtartása jelenti sok esetben a legnagyobb problémát. A 90 napos diéta során a szervezet működése megváltozik és nem kell a jo-jo effektustól tartani. Tulajdonképpen egy szétválasztó diétáról beszélünk, egy napon csak egyféle táplálékot fogyasztunk, így az emésztést végző gyomornak is sokkal egyszerűbb a feladata. Négy nap követi egymást a 90 nap során: fehérje, keményítő, szénhidrát majd gyümölcs és ezután minden kezdődik elölről. Az első napokban mindezt nem a legegyszerűbb betartani, de nem kell az éhségtől félni, hiszen ez nem erről szól. Egy egyszerű trükk, aminek a segítségével végre lepereghetnek az olykor már fojtogató plusz kilók.